Планы и цели на 2017 год

//Планы и цели на 2017 год

Новый год совсем близко. Для многих это повод подвести итоги уходящего года, некая такая черта, у которой можно остановиться, присесть и подумать: а что мне удалось сделать в этом уходящем году, все ли я осуществил, что планировал, и планировал ли вообще?

Честно признаться, я в 2016-м не ставил перед собой никаких конкретных целей. Да, были некоторые планы в голове, но цели, которые не отражены на бумаге — это не цели, а мечтания, которые так и останутся в голове и вряд ли осуществятся.

Я решил исправить это и на 2017 год написать план с основными моментами, которого буду придерживаться весь год. Он всегда будет напоминать мне направление, куда двигаться — иными словами, он будет моим компасом на ближайший год.

Свой план я разделяю на самые основные части моей жизни — это: семья, здоровье и спорт, личностное развитие, бизнес. Я эти категории называю колесом жизни, его я взял из отличной книги «Экстремальный тайм-менеджмент» (автор Николай Мрочковский), которую категорически советую прочесть и опробовать на практике. Я прочитал достаточное количество книг по данной тематике, но эту считаю одной из лучших. Я подробно обязательно напишу о ней еще, но в другом разделе и в другой раз.

Семья.

  • Проводить время как можно больше с семьей. Сейчас этот пункт очень страдает. Даже когда я дома, я не с семьей, а в мыслях.
  • Больше уделять время ребенку, т.к. дети растут очень быстро. Нужно не упустить ни одного момента в его развитии, обучении. Крайне редко отказывать ребенку в просьбе вместе поиграть с ним, погулять, почитать.
  • Минимум раз в две недели устраивать вылазки, где мы можем все вместе отдохнуть. Кинотеатры, театры, выставки, природа, детские площадки.
  • Минимум 2 раза за год уезжать из города с целью отдыха на срок не меньше двух недель.
  • Обогатиться вторым ребенком ☺

Здоровье и спорт.

  • Остаться на веганском питании, но прийти к тому, чтобы пища состояла на 70% из живых продуктов (термически не обработанные овощи и фрукты).
  • Научиться не переедать, чем я сейчас очень грешу, особенно на ночь. Многие думают, что я вообще ничего не ем, но ты не поверишь, я ем очень много и очень часто переедаю. Моя активность на данный момент не позволяет мне есть столько, сколько сейчас. Привести это в баланс будет моей целью.
  • Не принимать никаких лекарств. 2016 год показал, что это вполне реально, и я принимал лекарства всего несколько раз.
  • Велоспорт. Новый для меня вид спорта. До этого просто катался, иногда выбирался на одиночные покатушки с целью накрутить как можно больше километров. Никаких мне планов по повышению мощности, выносливости, силы. С покупкой шоссейного велосипеда, умного станка и различных датчиков тренировки будут постоянными и с целями, которые позволят мне увеличить показатели. Катать на велосипеде (станок или шоссе) минимум 3 раза в неделю.
  • Бег. Восстановление коленного сустава и возвращение к бегу. Ежедневные пробежки. Вернуться к полумарафонской дистанции без дискомфорта. Освоить новую технику бега – позный бег, либо по методу Леонида Швецова, что в целом одно и то же.
  • Плавание. С появлением цели триатлона необходимо подключить плавание, а значит, пойти в бассейн. Плавать умею, но техники нет. За год поднять уровень до умения проплыть 1.5км.
  • Общефизическая подготовка (ОФП). Здесь у меня большой пробел и я уделю в 2017 году этому серьезное внимание. Уверен, что мое тело преобразится, и я вам об этом на страницах данного блога покажу. ОФП должно быть минимум 3 раза в неделю.
  • Мой вес. Сейчас я считаю, что мой вес высоковат, тем более для триатлета. На утро сегодняшнего дня – 29 декабря 2016 года — это 76.3кг. Есть у меня отметка, к которой я хочу приблизиться – 70.0 кг.

Личностное развитие.

  • Чтение книг. В 2016 году прочитал достаточно много книг, но было время, когда я просто ленился читать. Здесь я даю себе установку, что мне нужно читать минимум 2 книги в месяц. Это вполне реально, уделяя в день не более 30 минут на чтение, и план будет достигнут. Не хочу гнаться за количеством в ущерб качеству, поэтому такой слабый план. Итого, в конце 2017 года должно быть не менее 24 прочитанных книг.
  • Медитации. Я достаточно давно практикую медитации, но бывают дни, а то и недели, когда я не делаю этого по той или иной причине. Чаще всего это — просто лень. В 2017 году каждое утро будет начинаться с минимальной по времени медитации – 15 минут.
  • Утренние страницы. Об этом я вскоре напишу отдельный пост, что это такое, и для чего. Утренних страниц должно быть по количеству дней в году ☺
  • Ежедневный ранний подъем. Утреннее время очень полезное, и я могу его правильно использовать. Но не всегда я нахожу силы подниматься во столько, во сколько хочу, а это — не позже 6 часов утра, а в идеале — 5, тогда мне хватает времени на утренние практики, после которых я отлично себя чувствую весь день. Цель – просыпаться не позже 5:30 ежедневно, без выходных.
  • Йога и Пранайамы. Этот пункт очень связан с утренним пробуждением, ведь если я просыпаюсь рано, у меня есть время на йогу и пранайаму. С удовольствием, не спеша делаю упражнения, если утром не удается по каким-то причинам сделать их, то в течение дня времени точно уже не найдется. Цель – как можно меньше количество дней пропустить для утренних практик йоги и пранайамы.
  • Устраивать информационно-разгрузочные дни. Что я в это вкладываю? Минимум раз в неделю не пользоваться телефоном, компьютерами и другими гаджетами. Ни тебе социальных сетей, ни демотиваторов, ни мессенджеров – ничего! Я делал такие опыты, и знаешь, это отличная вещь! Но нужны воля и сила, чтоб оторваться от этого «залипалова». Итак, 1 день в неделю я без гаджетов. Что из этого выйдет? Узнаем через год ☺
  • Развитие данного блога. Наполнение качественным, уникальным контентом.

Бизнес.

  • 2016 год был моим первым полным годом, когда я был в новом статусе – руководителем производственной компании. Проанализировав этот год, я понял, что где-то не доработал, где-то упустил момент, где-то сделал ошибку. 2017 год будет очень сложным для меня в этом плане, но я сделаю работу над ошибками. Тема этого блога выходит за рамки рабочих вопросов, и все, что касается мероприятий, которые будут проведены в 2017 году, останется внутри компании.

 

Большой ли это список моих желаний или нет — судить может каждый по- разному. Многие пункты очень обтекаемы, и только лишь я знаю, как и в каком объеме я буду выполнять их. Но сделав все это, я выйду на новый уровень — новый уровень для себя. Работы здесь достаточно много, уж поверьте. В некоторых моментах придется себя ломать, но я знаю и уверен, что мне это пойдет на пользу.

Новый год уже совсем скоро, и хочется пожелать, чтобы у каждого были цели, которые обязательно нужно стремиться выполнить. Чтобы каждый год ставили перед собой задачи все сложнее и достигали их, тем самым демонстрируя собственный рост. Чтобы верили в себя и никогда не сомневались! Ведь вера — это очень мощное средство для достижения того, что мы задумали. В жизни не существует чуда, мы создаем его сами, и через год мы будем иметь те успехи, которые складывались из каждого дня прошедшего года. Чтобы прийти к большой цели, нужно идти маленькими шагами каждый день, и через определенное количество шагов мы достигнем тех вершин, которые перед собой ставили! Путь к марафону начинается с 1 шага.

Всех благ! Будьте счастливы и здоровы!

Рассылка полезных новостей
Получай письма о новых статьях одним из первых. Подпишись на рассылку
*ты не получишь от меня спама, гарантирую!
By | 2016-12-31T08:52:12+00:00 12 месяцев ago|Двигайся|0 Comments