Введение в голодание. Мой путь

//Введение в голодание. Мой путь

Привет! Сегодня я начну серию постов о голодании, в которых поделюсь своими знаниями и опытом.

Многие, кто случайно узнает о том, что я практикую голодание, задают мне одни и те же вопросы: «Зачем тебе это нужно?», «Зачем ты издеваешься над своим организмом?», «Ты видел передачу с Андреем Малаховым, как там персонажи «ничего не ели», а в итоге стали страдать анорексией и теперь на грани жизни и смерти?». Таких вопросов действительно очень много, и почему-то людей пугает даже само слово – «голодание».

Но не все так страшно, как может показаться на первый взгляд, и тут есть природная составляющая, о которой мы забываем или просто не обращаем внимания, а может, попросту не хотим обращать.

Давайте сначала разберемся, чем НЕ является голодание?

  • Голодание — это не читинг-метод для похудения. «Не поел сутки и минус 1кг на весах» — это не то, к чему нужно стремиться.
  • Голодание — это не новомодное течение, о котором сейчас все больше и больше говорят.
  • Голодание — это не мазохизм, не издевательство над собой.
  • Понятия голодание и анорексия вообще никак не связаны.

Что же такое голодание и что оно может дать каждому из нас?

  • Голодание – самое великое из лекарств, врач внутри нас.
  • Голодание – это самый древний, быстрый и эффективный из всех известных человеку методов исцеления.
  • Голодание помогает выводить из организма смертоносные яды.
  • Голодание предоставляет желудку и другим органам нечто вроде отпуска.
  • Голодание пробуждает сознание и душу.

Все это я буду расшифровывать из статьи к статье, и все встанет на свои места.

Последние три месяца я практикую голодание 1 раз в неделю по 24-36 часов. Сначала было сложно — сложно эмоционально. В голове постоянно были мысли: как это ничего не есть? Я ведь ослабну, у меня не будет энергии, я стану вялым, не смогу работать, буду раздражительным — и так далее… Все это — уловки нашего ума, нашего сознания.

На деле же происходит совсем все наоборот! Когда я начал голодать, у меня появилось больше времени, т.к. не нужно думать о том, что приготовить, что съесть на обед и так далее, у меня появилось больше энергии, я стал более активным, меня не клонит в сон, как многих после обеда и ужина.
Не зря же есть поговорка, которая ходит на просторах глобальной сети: до обеда мы боремся с голодом, а после — со сном.

Знаю многих людей, которые, если голодные, становятся злыми, у них плохое настроение, начинают срываться на всех окружающих. Я не стал раздражительным, а напротив, стал более спокойным и уравновешенным. Вообще я заметил, что, поголодав, я стал чистым — чистым внутри, знаешь, такое ощущение, как будто вышел из душа. Чистота и свежесть.

Существует 2 вида голодания:

  1. Сухое голодание.
  2. Голодание на воде.

Я практикую второе – голодание на воде. Пью тогда, когда хочу. Пью столько, сколько хочу. Здесь меня ничто не ограничивает.

Как я пришел к голоданию? Как узнал об этом? Что «заставило» меня попробовать самому?

Однажды я попал на один день рождения моего друга, разговорился с одними из гостей, и они упомянули о том, что время от времени голодают. Ввели меня в курс дела, рассказали, зачем это делают. Тогда для меня это было дикостью. Зачем? Что им это дает?
Но так как люди были в возрасте, для которого выглядели и чувствовали себя отлично, меня это заинтересовало – вдруг в этом их успех?
Я начал изучать вопрос, читать книги, статьи в интернете. А после того, как набрал некоторую базу знаний, решил попробовать.

Как я уже говорил, начал с 24-36 часового голодания. Обычно я делал так: в воскресенье вечером был последний прием пищи, весь понедельник я голодал и начинал есть с утра во вторник, тем самым получается как раз 36 часов. Это не так сложно, как может показаться, но есть один лайфхак, который поможет каждому.

Во время голода себя нужно хорошенько занять! Ты откладываешь какое-то дело в долгий ящик? Пришло время выполнить его! Когда ты вовлечен, о еде ты не думаешь. Неважно, чем ты себя займешь: уборкой, чтением, пойдешь погуляешь в лесу, побегаешь — чем угодно, но ты не должен сидеть скучать, тем более вблизи кухни ☺

Первый голод у меня прошел очень легко, я не чувствовал никакой вялости, у некоторых начинает болеть голова, но я в первый раз не почувствовал ничего подобного. Были дни, когда при голодании начинал себя резко чувствовать хуже, голова становилась тяжелой и такое ощущение, что вот-вот заболит, тогда я не сопротивлялся и перекусывал фруктами. Я сторонник того, что не делаю ничего насильно, я понимал, что такое может быть, и поэтому отступал, и вместо 36 часов, получалось голодать 24 часа, что тоже в целом не плохо. С опытом такие ощущения отходили и появлялись все реже и реже.

Прошло некоторое количество времени, и я решил попробовать увеличить время голодания до 48 часов, двое суток. В то время ум взбунтовался, ну ладно сутки не есть, ладно 36 часов, но двое суток, как это? Нельзя, что ты делаешь? Я не поддался уговорам.
Все шло отлично, но после 36 часов я начал замечать некоторые новые ощущения в теле. У меня начало все гореть внутри, ощущение такое, что я проглотил огонь — очень сильный жар внутри меня. Не скажу, что это неприятно, это необычно, и меня это серьезно подогревало, я стал еще более активным, более работоспособным.

Очень важно слушать себя, слушать свой организм, когда вы делаете нечто подобное. Я приверженец того, чтобы не идти вперед вопреки плохому самочувствию. «В лоб» — это не мой метод. Нужно ко всему подходить постепенно, маленькими шажками, системно. И тогда вы не сможете себе навредить и тонко научитесь чувствовать свой организм.

Есть интересное изменение после голода. Начинаешь намного быстрее наедаться, если условно, до голода нужно было 1кг продукта, то после — 700 грамм, и больше не лезет.

Чтобы не навредить себе, нужно знать правила входа и выхода голодания, об этом я напишу в последующих постах.

Рассылка полезных новостей
Получай письма о новых статьях одним из первых. Подпишись на рассылку
*ты не получишь от меня спама, гарантирую!
By | 2016-12-03T22:21:16+00:00 Декабрь 1st, 2016|Питайся|0 Comments